依附型態是什麼？
——錨、浪、島、潮，四種靠近的方式
依附理論（attachment theory）由心理學家 Bowlby 與 Ainsworth 建立， 描述人在親密關係裡的兩個警報系統：依附焦慮——「會不會被丟下」的警報有多靈敏； 依附迴避——「靠得太近」的警報有多靈敏。兩個警報的高低，組合出四種依附型態。
四種型態
| 心象 | 理論名 | 警報 | 一句話 |
|---|---|---|---|
| 錨 | 安全型 | 兩個都安靜 | 站得穩的靠近——風往哪吹，你在的地方就是岸 |
| 浪 | 焦慮型 | 焦慮高 | 湧上來的靠近——雷達很靈，在乎就是在乎 |
| 島 | 逃避型 | 迴避高 | 隔著水的靠近——不是遠，是需要一片自己的海 |
| 潮 | 混亂型 | 兩個都響 | 進進退退的靠近——想被懂，又怕被看穿 |
四型沒有好壞。依附型態是從過去的關係經驗學來的， 也能被新的關係經驗更新——心理學稱之為「習得的安全」。
為什麼要「起風」才測得準
依附系統的關鍵特性：受威脅時才啟動。風平浪靜的日子裡，每個人看起來都差不多； 訊息已讀不回、對方突然安靜、一句話刺到了——這些時刻，依附的樣子才浮現。 所以《四種靠近》讓你陪一個重要的人走完海線的一天：前半風平浪靜，後半起風。 走完除了型態，你還會得到一份「平靜的你 vs 起風的你」對照—— 很多人平靜時像錨，起風才變成浪；那個落差，比型態本身更值得認識。
兩個人一起測
依附型態最有價值的用法是對照：浪與島相遇會跳出有名的「焦逃循環」 ——浪越追、島越退，島越退、浪越慌。知道彼此的型態，這支舞就有機會慢下來。 走完後可以產生相性邀請（戀人版／曖昧版），兩人都走完會得到你們的組合報告。
常見問題
要花多久？免費嗎？
十二個路口約六分鐘。免費、不用登入、沒有廣告。
依附型態會改變嗎？
會。它是學來的，也能被新的關係經驗更新。知道自己的型態是改變的第一步。
結果會被別人看到嗎？
不會。結果頁是一條只有你拿得到的連結，沒有名字、不顯示誰看過。
這是心理診斷嗎？
不是，這是一面鏡子。如果親密關係讓你長期痛苦，尋求心理諮商永遠是更好的選擇。